Статья содержит 10 советов от Рами о том, как избавиться от уныния, включая правильное питание, занятия спортом, гармоничные отношения с другими людьми и умение зарабатывать деньги. Также описывается методика возвращения в 'Здесь и Сейчас' через осознанные вдохи и выдохи, уменьшение эго и благодарность. Уныние может прорабатываться до 2-3 лет, поэтому важно над ним работать.